Хотите развивать силу и выносливость без спешки и напряжения? Тогда этот цикл тренировок для вас.
Программа состоит из 14 практик по 25 минут, в которых вы укрепите тело через плавное движение, внимание и дыхание. Каждое занятие сочетает мягкую динамику и удержания. Такой формат помогает не...