привычка

«Удобный» клиент тоже может быть сложным. Научитесь видеть нарушенные границы за разными клиентскими запросами и уверенно работать со сложными случаями — без спасательства и выгорания Двойная польза: для себя и для практики Курс построен по принципу зеркальности. Каждая тема рассматривается...

Вы когда-нибудь замечали, что проще вымыть окна в два часа ночи, чем открыть документ с курсовой или начать новый проект? Эта книга расскажет правду о том, почему ваш мозг так отчаянно сопротивляется важным делам и как перестать винить себя за каждый потерянный час. Здесь есть простое понимание...

Перед вами практическая система для взрослых людей, которые хотят навести порядок в жизни без рывков, героизма и тотальной перестройки за один день. Хотите изменить жизнь — но не знаете, с чего начать? Через 30 дней после прочтения этой книги вы: Внедрите 3–5 устойчивых привычек, которые...

Хочешь вернуть фокус и не терять мотивацию? Этот дневник помогает превратить намерения в реальные шаги без перегруза. Внутри вы найдете 30-дневный челлендж: каждый день одна короткая письменная практика (на страницу), трекер привычек, колесо баланса и страницы для рефлексии. Практики...

Что вы узнаете? На лекции мы обсудим: Ответственны ли мы за счастье ребенка? Вы поймете, какую роль вы играете в жизни ребенка и почему многое зависит от вас Семилетние циклы жизни Узнаете, как разные периоды жизни влияют на формирование личности и привычек Что такое счастье? Поймете, что на...

«Перепрошивка привычек: как за 21 день сменить сценарий жизни» — это практическая книга о том, как изменить поведение через систему маленьких ежедневных действий. Вместо мотивационных лозунгов автор объясняет, как на самом деле формируются привычки, почему мозг сопротивляется переменам и каким...

Эта книга предлагает настоящую физику концентрации. Оказывается, одного выдоха, движения глаз или секунды тишины достаточно, чтобы перезагрузить фокус. Всего 1% усилий в нужный момент даёт 100% возврата продуктивности. Вы узнаете: почему долгие попытки «собраться» проваливаются; что такое...

10 дней осознанных перемен. Быстрый старт к новой привычке Практикум, который помогает внедрить одну полезную привычку и создать систему её укрепления всего за 10 дней ИИ-поддержка 24/7 Чёткий план на каждый день Реальные результаты Если устали начинать с понедельника — этот практикум для вас...

Устали начинать с понедельника и снова бросать? Как выработать полезные привычки за 21 день это практическое руководство, в котором собрана сжатая и понятная информация без лишней воды. Внутри рабочая методика формирования привычек, основанная на простых и эффективных шагах. Вы узнаете как...

...Знаете ли вы, что, например, привычка хорошо завтракать и способность копить деньги связаны неуловимой нитью? Я рекомендую вам мой маленький вебинар «Хорошие деньги, плохие привычки». В нем — об этом и многом другом. Магическая связка «меняешь в одном месте, меняется в другом» в теме денег...

Как бросить лежать на диване и начать что-то делать? Эта книга объясняет, почему лени чаще всего не существует вместо неё работают усталость, тревога, перегруз и привычка избегать. Вы узнаете, как устроен цикл залипания, почему мотивация не приходит по приказу и что делать, когда сил почти нет...

Книга раскрывает механизм формирования привычек через концепцию «петли привычки» — трёхшагового цикла, включающего сигнал (триггер), действие (рутину) и награду. Автор объясняет, почему мозг не различает полезные и вредные автоматизмы, и показывает, как этот «слепой автопилот» управляет нашим...

•Бытовые привычки, которые легко внедрить в жизнь от экспертов по бережному потреблению. •Лайфхаки, которые помогут перестать бессмысленно тратить ресурсы и деньги на то, в чём нет необходимости. •Кухня, дом, гардероб, мусор, праздники, путешествия и многое другое — учимся бережливому стилю...

Зачем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня? Это может быть очень уютной привычкой, которая появилась еще в детстве, и с тех пор стала вашей "второй натурой". И если в детстве этот способ уходить от ответственности и пытаться не делать те дела, которые совсем не хотелось делать...

Каждое первое января миллионы людей дают себе обещания. Они решают бегать по утрам, учить иностранный язык, правильно питаться, больше читать. К февралю большинство этих обещаний превращаются в воспоминания о хороших намерениях. К марту даже воспоминания тускнеют. Что-то идёт не так, причём...

О книге Сила привычек: Как изменить жизнь за 21 день» — это ваш практический путеводитель в мир перемен и личностного роста. В книге раскрываются секреты формирования и трансформации привычек, которые влияют на каждую сферу жизни. Вы узнаете, как осознанность, мотивация и правильные техники...

«Формула личной эффективности. Как добиться большего за меньшее время» — это практическое руководство для тех, кто стремится к осознанной, наполненной и продуктивной жизни. Книга объединяет ключевые принципы самоорганизации, фокусировки, управления энергией и целеполагания в единую живую...

Часто мы не замечаем, как наше привычное поведение мешает нам общаться с людьми, разрушает отношения с близкими и не дает ничему новому войти в нашу жизнь. Известный психолог, автор нескольких бестселлеров и коуч Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек...

Между успешными и неуспешными есть важное отличие — привычки Хотите рельефный пресс? Ежедневные упражнения по 10 минут будут несоизмеримо эффективнее, чем 5 часов в зале, но за один раз. И так со всем: выучить язык, разобраться в вине, накопить деньги на путешествие мечты, научиться писать код и...

Сначала сложно, потом привычка. Делай раз, делай два и стань хозяином своей жизни В этой книге Деймон Захариадис, автор нескольких бестселлеров и эксперт по продуктивности, предлагает систему, которую опробовал на себе и сотнях своих клиентов. Благодаря ей, вы захотите выполнять повторяющиеся...