База Exotic PD [Eva Bembo]

Robot · 16 Май 2022

Посмотреть вложение 23765

ПРОГРАММА КУРСА

ПЕРВЫЙ БЛОК
Создавайте красивые линии стоп в туфлях.

Сила стопы
Растяжение стопы
Выворот стопы
Основные повороты стопы у шеста
Авторские разработки

ВТОРОЙ БЛОК
Базовый танец на шесте OLD STYLE.

Базовые повороты
Основные элементы
Базовые крутки

ТРЕТИЙ БЛОК
Основные движения на шесте.

Как часто мы гоняемся за новыми движениями? и эти движения часто даются с трудом, и знаете почему?, потому что базовые движения экзотика не отработаны. Мои дорогие, вам нужно знать основные движения и выполнять их в СОВЕРШЕНСТВЕ, потому что из них строится чистая хореография.

ЧЕТВЕРТЫЙ БЛОК
Растяжка ног.

Растяжение внутренних мышц
Растяжение задней части бедра
Растяжка груди

Это необычная растяжка, в этом блоке мы изучим только ту группу мышц, которая нам действительно нужна для движения и красивых линий в экзотических местах.

ПЯТЫЙ БЛОК
Танцевальные связки.

Урок танцев с "Смешанная база"
Урок танцев с "Основными движениями у шеста"

Это не просто уроки, эти танцевальные связки помогут вам запомнить основу экзота. После того, как вы их выучите, вы можете использовать их в качестве разминки.