Близость и удовольствие через прикосновения
Хотите укрепить связь с партнёром благодаря силе прикосновений? Видеоуроки курса Майкла Дрессера «Научитесь прикасаться» познакомят вас с преобразующими практиками, которые помогут наладить контакт, укрепить доверие и находить удовольствие в прикосновениях.
Ваши трудности — решаемы:
Прикосновение — глубокий язык, на котором мы часто говорим неуверенно. Возвращение к осознанным прикосновениям по взаимному согласию открывает путь к большей близости и преображает телесный контакт.
Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:
- Вы отдалились от собственного удовольствия — Вы привыкли сосредоточиваться на удовольствии партнёра, а не прислушиваться к тому, что приятно вам
- Реакции нервной системы мешают прикосновениям — Прошлый опыт может вызывать оцепенение или дискомфорт в моменты близости и создавать препятствия для контакта
- Неясные границы и трудности в общении — Вам сложно ясно выражать свои желания или понимать, кто именно отдаёт, а кто принимает в процессе прикосновений
На этом курсе вы научитесь пользоваться Колесом согласия, различая отдавание и принятие ради большей ясности и удовольствия. Вы освоите практические способы успокоить нервную систему и пробудить чувственное восприятие. Эти телесные практики помогут уверенно обозначать границы, следовать подлинным желаниям и превратить прикосновения в искусство общения.
Чему вы научитесь:
«Прикосновение — глубокий язык, на котором можно научиться говорить увереннее, укрепляя близость и преображая телесную связь с помощью осознанности и согласия». — Майкл Дрессер, специалист по близости
1. Понимание Колеса согласия:
- Различать отдавание и принятие — Учитесь определять, кто именно делает что-то для другого в процессе прикосновений, и вносить ясность в ситуации, которые раньше казались запутанными
- Устанавливать ясные границы — Развивайте словарный запас и уверенность, чтобы выражать свои ограничения и желания и иначе общаться о прикосновениях
2. Регуляция нервной системы:
- Техники заземления — Освойте практические упражнения, которые помогут успокоить нервную систему при срабатывании триггеров и оставаться в настоящем моменте во время близости
- Практики осознания тела — Восстановите связь с телесными ощущениями с помощью направляемых медитаций, которые помогут распознавать сигналы удовольствия
3. Практики прикосновения через телесный опыт:
- Упражнения на осознанные прикосновения — Практикуйтесь прикасаться и принимать прикосновения осознанно, превращая обычный контакт в значимую связь
- Следование подлинным желаниям — Учитесь распознавать и уважать то, что действительно приятно вам, без чувства вины и давления необходимости соответствовать ожиданиям
К завершению курса вы превратите прикосновение из запутанного взаимодействия в ясный язык общения, укрепляя близость благодаря уверенному общению и более чуткому восприятию удовольствия.
Спойлер: Часто задаваемые вопросы
Программа:
90–180 минут:
- Добро пожаловать на курс «Научитесь прикасаться»
- Что вам понадобится
- Составление списка «Я хочу»
- Знакомство с нервной системой
- Безопасность и нервная система
- Знакомство с наблюдением и выбором
- Установление связи с телом
- Замечать, доверять, ценить и сообщать
- О ваших руках
- Практика наблюдения
- Знакомство с прикосновением
- Практика импульсов
- О прикосновении
- Практика доверия
- Знакомство с удовольствием
- Три составляющие удовольствия
- Два пути к удовольствию
- Практика умения ценить
- Знакомство с полной практикой
- Два способа принимать
- Практика объединения всех элементов
- Советы на случай затруднений
- Знакомство с расширением опыта
- Практика дополнительного уровня
- Четыре способа отдавать и принимать
- Общение
- Следующие шаги
Автор Майкл Дрессер
- Специалист по телесной сексологической практике и специалист по близости
- Узнайте о силе неэротических прикосновений вместе с Майклом Дрессером — специалистом по близости и прикосновениям, который использует телесный подход. Он специализируется на ясном общении, крепких границах и обогащении отношений. Также он работает как специалист по осознанной сексуальности для геев и помогает людям с пенисом получать удовольствие
