Безлактозный рацион [Алёна Воловникова]

С рационами питания ты:

• снизишь процент жира и избавишься от 3 до 8 лишних кг и см!
• уменьшишь живот, бока и бедра
• избавишься от отечности и целлюлита
• наладишь пищевое поведение
• научишься питаться рационально

Сбалансированные
рационы для похудения на 1200 -1800 ккал
Я составила для тебя лучшие рационы питания, с помощью которых ты гарантированно похудеешь от 5 до 10 кг за 2 месяца без вреда для здоровья!
Теперь удобный, новый формат, подходит для любого гаджета, компьютера или печати на бумаге.
Сбалансированные рационы от 1 до 3 месяцев питания
Рационы составлены таким образом, что они полностью сбалансированы, в них умеренное количество углеводов, достаточное количество белка и полезных жиров, что поможет вам активно худеть и быть сытым
Вкусно и полезно!
В моих рационах нет сухой грудки или скучных блюд, еда вкусная и сытная. В рационах почти каждый день есть сладкое, благодаря этому вы можете похудеть без срывов.
Подходит для всей семьи
Все блюда готовятся из привычных продуктов, рецепты просты в приготовлении.
Список замен/особенности
В каждом рецепте можно заменить ингредиент на аналог, при этом калорийность блюда не изменится. Все замены прописаны в рационе. Также есть рацион без молочных продуктов при непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок