[burnyourheels] Флажки. Начинающие [Леся Лесикова]

Aноним · 8 Ноя 2023

Информация будет актуальна как для экзотов, так и для тех, кто развивается в основном в трюках. Я поделилась всеми секретами флажка, которые я познала за 10 лет пилонной практики.

Курс можно брать даже начинающим пилонистам, которые никогда не делали флажки. Потому что он включает в себя:

Подводящие упражнения
Упражнения на растяжку и включение в работу нужных мышц
Подробный разбор постановки рук
Техника захода во флажок на разных режимах
Четыре базовых захода, которые нужно уметь делать всем