Это тебе не нужно. 13 вещей, которые пора выбросить из твоей жизни [Елена Сноу]

Robot · 1 Авг 2026

Вы носите рюкзак, который набивали вам с детства.
Чужие ожидания, чувство вины, привычка доказывать, контролировать, надевать маску «у меня всё хорошо». Вы устали — но не знаете, как иначе.
Эта книга — о 13 вещах, которые вам не нужны. О том, что можно перестать доказывать, не брать чужую вину, не слушать внутреннего критика, отпустить прошлое и страх, жить свою жизнь.
Елена Снеговая — клинический психолог, специалист по работе с ВДА (взрослыми детьми алкоголиков и дисфункциональных семей). Она прошла этот путь сама и теперь делится инструментами, которые помогают дышать иначе.
Каждая глава — одна свобода: объяснение психолога, практики, терапевтические сказки и арт-упражнения. Читайте по одной главе в неделю — и рюкзак за спиной станет легче.
Книга не заменяет терапию, но может стать картой и фонариком на пути к себе.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip