Форма (Оксана Килина)

Aноним · 10 Авг 2026

Форма - силовые тренировки для дома, созданные по системе Kalina Fitness и совмещающие качественную проработку мышц и снижение дисбалансов.

Здесь вы сможете:
улучшить осанку
увеличить силу, гибкость
укрепить суставы, снизить боли
улучшить форму

Прокачивая все группы мышц, вы постепенно прогрессируете в технике, амплитуде и весах.
Программа не для начинающих, мы не обучаемся технике с нуля, однако в канале есть помогающие материалы, которые помогут многим адаптироваться к тренировкам:
видео с важными нюансами техники
помогут делать технично
точные речевые команды

Силовые тренировки на все тело длятся примерно 1 час 15 минут.
Тренировка на ноги и ягодицы 30-35 минут.
В канале расскажу как адаптировать под себя.