По данным V Международного конгресса, посвященного Всемирному дню борьбы с ожирением, более 97% людей, снизивших вес с помощью диет, возвращаются к исходным показателям в течение 1-5 лет. Почему?
Существует множество причин, по которым люди направляются к холодильнику. Часто это связано не только с физическим голодом, но и с эмоциональными состояниями, привычками или социальными факторами. Понимание этих аспектов может помочь в осознании истинных причин лишнего веса и в поиске путей к улучшению качества жизни.
Программа рассчитана на всех, кто интересуется психологией и стремится к самопознанию и развитию.
В результате обучения участники смогут:
- получить представление о видах пищевого поведения;
- расширить свои знания о том, что влияет на появление лишнего веса;
- научиться отличать голод от аппетита;
- понять как эмоции влияют на переедание;
- осознать скрытые причины своего лишнего веса;
- использовать полученные знания и навыки в своей личной и профессиональной деятельности.
В программе
- Типы пищевого поведения и их влияние на лишний вес.
- Энергетическая концепция стройности: почему "меньше ешь, больше двигайся" не работает.
- Как дефицит энергии на психоэмоциональном уровне приводит к перееданию?
- Роль стыда, вины, страха и обид в формировании лишнего веса.
- Эффективные техники для работы с расстройствами пищевого поведения:
- диагностическое упражнение для определения отношения к своему телу;
- игра "12 ключей стройности" для выявления скрытых причин лишнего веса;
- авторская методика достижения стройности без диет и изнурительных тренировок
Наталья Сергеевна Рогова
дипломированный (магистр психологии, детский — подростковый психолог, специалист по системе кросс-коучинг, ТОП, IFS, ЕMDR и др., мультимодальный краткосрочный подход) и практикующий психолог, преподаватель социальной психологии и конфликтологии, автор книг по психологии, корпоративный психолог.
