[irnbyclub] Пакет коротких тренировок [Анастасия Миронова]

[Robot]

Ссылка на картинку

Три курса в одном пакете: полноформатные силовые тренировки, пресс и ягодицы — комплексная работа над всем телом

Направлен на
Укрепление и прокачку мышц всего тела
Сильный пресс и крепкий мышечный корсет
Подтянутые, упругие ягодицы
Прорисованный рельеф и подтянутый силуэт
Рост силы и физической выносливости

Содержание
3 марафона в формате повторения за тренером — работаешь вместе с Анастасией, не нужно ничего придумывать самой
Рельефное тело — 11 полноформатных тренировок по 30-40 минут в формате сплита: круговые, классические подходы и суперсеты
Идеальный пресс — 11 круговых тренировок с акцентом на пресс, кардио и работой на все тело
Упругие ягодицы — 11 тренировок с прицельной проработкой ягодиц и задней поверхности бедра
Перед каждым занятием — карточка с кратким планом тренировки
Время на отдых заложено в видео — если нужно больше, просто ставь на паузу
Подходит для любого уровня подготовки: новичкам — легкий вес и свой темп, опытным — больший вес или дополнительные подходы
Сопровождение от профессиональной команды IRNBY
Инвентарь: гантели, резинки разного натяжения, мяч для пилатеса
Обрати внимание, план питания не входит в набор.

Читать далее...

Показать больше