Этот гид точно для тебя, если:
- Тошнит от ПП-рецептов из интернета.
- Знаешь уже ВСЕ о похудении, но почему-то ничего не работает.
- Подсчет калорий и жесткие диеты дают эффект на месяц, затем откат.
- Не можешь никак похудеть сбросить вес после беременности.
- Нет времени готовить каждый день.
- Постоянно хочется шлифануть основную еду тортиками или шоколадкой.
- Держишься весь день на морально-волевых, а вечером штурмуешь холодильник.
- Не нравишься себе в зеркале, стесняешься раздеваться.
- Надоело готовить полезную еду отдельно для себя, семья такое не ест.
А так хочется:
- Есть очень вкусно и при этом терять килограммы.
- Готовить быстро из обычных продуктов и не торчать на кухне весь вечер.
- Остановить бесконтрольный жор и перестать постоянно думать о еде.
- Улучшить состояние кожи, волос, уменьшить живот за счет добора вкусного белка, клетчатки и полезных жиров.
- Чтобы не было запрещенных продуктов в виде картофеля, хлеба и сыра.
- Кайфовать от отражения в зеркале.
- Узнать секреты ресторанных похудательных блюд.
- Сделать полезные и вкусные заготовки и освободить время.
- Чтобы полезную и вкусную еду ела вся семья.
Всё это ты получишь, купив гид и курс Вкусная стройность!
Что будет в гиде и курсе Вкусная стройность:
- Больше месяца сбалансированных завтраков-обедов-ужинов без повторов.
- 40 ПП-блюд ресторанного уровня, которые вы легко повторите на своей кухне + гарниры и соусы.
- 12 завтраков, 6 салатов, 3 супа, 13 основных блюд, 6 гарниров.
- Суммарно более 100 блюд — каждый гарнир подходит к нескольким блюдам.
- Заготовки ужинов и обедов, чтобы наслаждаться вкусной едой каждый день.
- Время каждого рецепта с указанием активного и пассивного времени приготовления.
- Ресторанные тонкости, фишки с детальным описанием для идеального результата — всё, как вы любите.
- Рекомендации по замене гарниров и белков под ваши цели.
- КБЖУ каждого блюда.
- Ссылки на специи, соусы, а также рекомендации по выбору и брендам, если вдруг товар закончился или нет возможности его заказать.
- Чат поддержки с Марией, психологом, нутрициологом и тренером на целый месяц.
Все блюда уже добавлены в трекер питания, вы сможете легко отслеживать съеденное за день.
И всё это с бессрочным доступом к курсу и пожизненное бесплатное обновление гида и курса.
Содержание гида и курса Вкусная стройность
Почти 600 страниц и больше месяца ресторанных завтраков, обедов и ужинов, которые позволят тебе стройнеть вкусно.
Теория:
- Что такое правильное питание?
- Принципы правильного питания
- Как рассчитать свою суточную норму калорий для снижения веса
- Метод
- Лайфхаки, как уменьшить калории
- Примеры дневных рационов
- Общие правила для белковых продуктов
- Заготовки, которые используются в блюдах гида
- Секреты от профессионального повара с ресторанной кухни
- Как подготовить рабочее место
- Как быстро резать
Завтраки:
- Завтрак со смесью круп, авокадо и яйцом
- Необычный авокадо-тост
- Завтрак с маринованной куриной грудкой, тостами и хумусом
- Овсяная каша с пармезаном, белыми грибами и зеленью
- Сочный сэндвич с маринованной грудкой индейки, хумусом и творожным сыром
- Намазка из замороженного зелёного горошка
- Сырная лепёшка с зеленью и салатом
- Гречневые блины с рыбкой
- Тост с риетом из тунца
- Мультизлаковая каша с бананом, орехами и сухофруктами
- Шампиньоны с кремом из рикотты и грецких орехов
- Омлет с томатами и зеленью
Основные блюда и супы:
- Индейка с овощами и соусом карри
- Цыплёнок терияки с диким рисом и зелёным горошком
- Тажин с морепродуктами
- Сибас (креветки) с томатами и красным луком
- Припущенная треска с сыром и томатами
- Говядина с запечённым бататом, брокколи и соусом с мятой
- Стейк с диким рисом и кимчи в азиатском стиле
- Бёф бургиньон (томленая говядина)
- Ролл с креветкой и йогуртовым соусом
- Ролл с индейкой, песто и кешью
- ПП-гирос с запеченой курочкой
- Терияки-боул с нутом и броколи
- Боул с креветками и булгуром
- Щи с говядиной и молодыми овощами
- Минестроне
- Теплый томатный суп
Салаты:
- Фатуш
- Кахетинский салат
- Большой зеленый салат с яйцом или рыбкой
- Салат с говядиной и корнем сельдерея
- Салат из весенних овощей
- Салат с морепродуктами
Гарниры:
- Воздушное пюре из корня сельдерея
- Пикантное пюре из моркови
- Давленый картофель с сыром и солеными огурчиками
- Цветная капуста в индийском стиле
- Гречка в горшочке с грибами
- Кабачки с лимоном, кунжутом и мятой
Гид и курс «Вкусная стройность»:
40 ресторанных рецептов, которые позволяют стройнеть вкусно! И всё это с полезными материалами от Марии, а также от психолога, тренера и нутрициолога и поддержкой в чате.
- Гид «Вкусная стройность» в PDF-формате, почти 600 страниц.
- Видеоуроки по быстрой нарезке, подготовке рабочего места, подготовке продуктов от Марии, а также о заморозке и разморозке блюд.
- Пожизненный доступ.
- Бесплатное обновление курса и гида.
- Канал с полезными материалами и чат с обратной связью с Марией, психологом, тренером и нутрициологом на 1 месяц.
+
«Вкусная стройность» + Сверхмясное комбо Мясо»+«Птица»
Всего 123 рецепта: 40 стройных блюд + 27 блюд из птицы + все 4 гида о мясе — «Говядина», «Баранина», «Свинина» и «Стейки»
