Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание. Аудиокнига [Тэтчер Уайн]

Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности.
Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.
Для этого нужно научиться монозадачности – выполнять только одно дело за раз, чтобы уметь глубже погружаться и получать больше удовольствия от процесса.
Тэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books, знает, как научить свой мозг концентрироваться и повысить продуктивность на работе и в учебе.
Книга поможет
- эффективно бороться с рассеянным вниманием;
- научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
- перестать гнаться за недостижимым успехом;
- освободить время для близких;
- правильно слушать собеседника.