Научись работать с глубокими мышцами живота, которые утянут твой живот, как в корсет!
Курс будет точно полезен, если вы:
- Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
- Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
- Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
- Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
- В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
- У вас дряблый, большой живот.
- Отёчный валик внизу живота.
- Бока талии.
- У вас есть диастаз.
- Образуется «домик» при упражнениях на пресс.
За 3 недели вы:
- Подтянете живот и уменьшите его объём
- Научитесь прорабатывать глубокие мышцы пресса, которые, действительно, приведут вас к плоскому животу
- Создадите хорошую поддержку пояснице, она перестанет болеть в быту и изнашиваться раньше времени
- Наладите эффективное дыхание, которое будет дренировать отёки даже вне тренировок
- Освоите важную базу плоского живота и сможете ее применять в любых упражнениях, даже в тренировке ног, рук
- При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно, многие на курсе закрыли диастаз
- Научитесь контролировать «домик» пресса в упражнениях
- Будете получать наслаждение и энергию от занятий, а не «упахиваться» до 7 пота
- Уменьшив объем живота, вы не только станете стройнее, но и снимете нагрузку с внутренних органов и тазового дна – профилактика опущений и недержаний
Для тренировок потребуется:
- 2 мягких мяча
- Две гантели (вес от 1.5 кг, зависит от вашего уровня подготовки)
