[Skrebeyko] Как я выбираю себя. Блокнот (Юлия Захарова)

Aноним · 28 Сен 2024

Этот блокнот поможет вам понять причины ваших действий и реакций, улучшить отношения с собой и окружающими и внедрить позитивные изменения в жизнь
На какие вопросы вы ответите, заполняя этот блокнот?

Как улучшить отношения с собой?
Как понять свои истинные желания и потребности?
Как научиться слушать и уважать себя?

Как устроен блокнот
В блокноте вы найдете теорию и практики, которые позволят вам в собственном темпе изучать и внедрять изменения в отношения с собой, близкими и миром. Сложность и глубина материала постепенно нарастают от первой главы к завершающей.
Блокнот основан на соединении работы психики и тела для плавных перемен. Здесь собраны эффективные практики из системного семейного и телесно-ориентированного подходов. В начале воркбука дана диагностика, по которой можно отслеживать динамику изменений. Письменные задания после каждой главы помогают заметить результат.

Ключевые принципы
Безоценочность. Отсутствие «правильных» ответов или критериев оценки. В этой работе мы не делим людей и отношения на виды/типы. Отвечая на вопросы воркбука, вы узнаете причины своего состояния. Выполняя практики, вы сможете улучшить отношения естественным путем, с усилием и без насилия над собой и другими.

Для кого этот блокнот?
Для тех, кто не может выйти из сложных отношений.
Для тех, кто не понимает причин дискомфорта в отношениях.
Для тех, кто хочет изменить свои отношения, но не знает, как это сделать,
Для тех, кому сложно создавать и сохранять отношения.
Для тех, кому тяжело и страшно приступить к изменениям.

Скан.