Строим фигуру мечты 11 [Игорь Романов] — курс о тренировочном процессе, упражнениях и подходах к физической активности. Купить обучение можно в складчину, выбрав удобный вариант для последовательного изучения.
Во избежании плато и лучшего прогресса, меняем тренировочный комплекс
Я подготовил для вас новый комплекс тренировок
1. Спина-руки
2. Плечи-грудь
3. Ноги с акцентом на ягодицы