[Tutorplace] Йога перед сном (Екатерина Безматерных)

Aноним · 21 Окт 2026

Курс для тех, кто:

Хочет сделать вечернюю йогу регулярной частью спокойной подготовки ко сну
Стремится мягко переключаться с дневной активности на более размеренный вечерний ритм
Мечтает чувствовать больше расслабления и лёгкости после насыщенного дня

Чему я научусь:

Результаты после курса:

Поймёте, как использовать вечернюю йогу для плавного перехода от активности к отдыху
Разберётесь, как выполнять заземляющие практики и снижать ощущение внутренней суеты вечером
Освоите, как мягко расслаблять тело после насыщенного и активного дня
Узнаете, как уделять внимание пояснице и крестцу с помощью спокойных упражнений

Программа:

Автор Екатерина Безматерных

Преподаватель йоги и йогатерапии
Опыт личной практики йоги 16 лет, опыт преподавания 9 лет. Направления: хатха-йога, йогатерапия, релакс-йога и йога-нидра.