Зона комфорта. Тариф Базовый (Виктория Кердман)

Aноним · 13 Ноя 2024

1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия

Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники
Углубишься в физиологию тревоги и страха
Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме
Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса
Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)

2. Восстановление и антистресс-привычки

Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно
Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион
Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома
Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его
Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь
Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему

3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом

Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать
Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик