работа над собой

Минус плохая привычка Как избавиться от любой вредной привычки за 3 минуты в день Ты знаешь, что нельзя, а рука тянется. К гаджету за рилсами, сладкому пирожному, к очередной сигарете или джойстику (нужное подчеркнуть). Вредные привычки незаметно воруют наше время, силы и даже здоровье. Дело не...

Сложно удерживать корону грандиозности и строить счастливые отношения, когда внутри ощущаешь себя пустой и ничтожной. Сложно расти профессионально, когда все вокруг сильнее и успешнее, а ты опять не дотягиваешь… Яна Березовская, психолог и «адвокат нарциссок», жила с подобными чувствами много...

•Кроме вопросов для рефлексии в книге есть примеры и пояснения о разных психологических проблемах. •Книга написана практикующим психологом и содержит рекомендации по дальнейшей работе со специалистами. Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за...

Ирина Тимина — психолог-консультант, коуч и инструктор нейрографики. Более 18 лет она работает с развитием людей и команд, проводит стратегические сессии и обучает методам визуального мышления и планирования. В своей практике она соединяет психологию, коучинг и рисование, превращая визуальные...

Вы замечали, что снова и снова наступаете на те же грабли? Неудачи в любви, постоянные проблемы с деньгами, страхи и блоки – будто кто-то специально изводит вас. На самом деле этому есть причина: вы неосознанно повторяете судьбу своих предков. Ева Салманова, системный психолог и гипнолог, с...

Все получат это сообщение завтра, а ты сегодня: Всем, кто давно следит за мной я даю возможность попасть первыми на будущий курс «Тёплые отношения». Это курс про саморазвитие через отношения: Как подружиться со своими внутренними демонами, которые портят отношения Как строить близкие, а не...

Здоровые и счастливые отношения дарят вам ощущение полноты жизни, собственной нужности и соединенности с партнером. А еще они приносят радость от того, что вы любите и любимы. Как построить доверительные отношения и избежать созависимости, как сделать связь крепкой и вовремя понять, что может ей...

Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова проводит личную терапевтическую сессию под одной обложкой, помогая шаг за шагом пройти от тревоги и вечного «я не такой» к осознанию своей истинной ценности. Ты лучше, чем...

От одного из самых известных семейных терапевтов в Германии. Практические инструменты, которые помогают парам выходить из тупиковых конфликтов. Реальные примеры, упражнения и пошаговые формулы, позволяющие вернуть уважение, тепло и стабильность в отношения — даже если кажется, что всё уже...

Почему самые сильные люди никогда не тренируются это парадоксальная, бескомпромиссная и слегка вывихнутая инструкция по обретению силы, которую не сломает ни один зал, ни одна программа тренировок. Эта книга не о бицепсах, повторениях и подходах. Она о том, как перестать быть слабым, не делая ни...

Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире. Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента...

Вы многое умеете, многое поняли, многого добились и всё равно живёте с ощущением, что идёте не своей дорогой. Вы умеете держать уровень, быть убедительным, быть сильным, но каждый серьёзный выбор всё ещё проходит через чужую мерку: учителя, среды, статуса, семьи, лояльности, ожиданий и даже...

О книге Эта вдохновляющая книга дает четкую систему работы над собой: пересмотр прошлого, изменение чувств в настоящем и формирование правильной цели — любви и устремления к Богу. Она для тех, кто хочет понимать не только почему происходит беда, но и как изменить свои чувства так, чтобы...

4 фактора здоровья Готовый план питания и тренировок на любой случай Алексей Гордовский выступает не как очередной фитнес-гуру, а как главный инженер вашего здоровья, создавший универсальную систему здоровья из 4 факторов. Он проделал титаническую работу, разложив на составляющие множество...

Книга Марии Канунниковой «Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах» — Когда тебе говорят «женщина» вместо «девушка», внутри что-то щелкает. Кажется, что легкость ушла, а на смену пришли мешки под глазами, гиперответственность, вечная усталость и бесконечный список...

«Безумно эффективные азиаты» — серия книг о ключевых практиках Востока, которые помогают выстраивать мышление, дисциплину, работу с эмоциями, деньгами и целями и дают ощутимый результат в реальной жизни. Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ...

Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга — ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста, маршрут к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь от подъема по лестнице и...

Снова сорвались с диеты? Не получается контролировать аппетит? Проблема в том, что большинство решений о еде вы принимаете неосознанно – на автопилоте, под влиянием стресса, детских программ и пищевых манипуляций. Психолог Карл Ланц объясняет простым языком, как на самом деле работает ваш...

За внешней маской высокомерия нарциссической личности всегда скрывается ранимый травмированный ребёнок – эта книга становится картой для самого нарцисса и его психолога, чтобы пройти путь от эмоциональной зависимости к обретению утраченной аутентичности и целостности. Нарциссическая личность...

Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, высказываете свое мнение, даже если вам страшно, разрешаете себе разочаровываться, терпеть неудачи, просить о помощи? Одни учат нас быть нежными...