система упражнений

Тай-Чи – это практика, которая помогает телу и психике возвращаться в естественное состояние спокойствия и устойчивости через простые, медленные движения и осознанное дыхание. В отличие от привычных тренировок, здесь нет перегрузки и износа организма. Напротив – движения выстроены так, чтобы...

Остановите старение мозга без таблеток и сложных схем. Авторский метод врачей Гавриловой Т.А. и Фёдоровой А.В. — это прорыв в сохранении ясности ума и памяти на десятилетия вперед. Что внутри книги: • Уникальная авторская методика: синтез специальных упражнений для связи полушарий мозга и...

Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела. Эта книга станет вашим...

Иллюстрированное руководство по развитию силы, подвижности и техники Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр...

В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные...

Эмоции — это сигналы, помогающие ориентироваться в мире. Но иногда они кажутся слишком сильными: гнев рушит отношения, тревога не дает спать, грусть парализует. Мы начинаем бояться собственных чувств или пытаться их подавить — и теряем контакт с собой. Это пособие поможет вам познакомиться с...

О книге Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных...

В сборнике собраны 45 упражнений, подробные планы 33 уроков, советы и рекомендации от преподавателей института «Высшая школа журналистики и массовых коммуникаций» Санкт-Петербургского государственного университета. Пособие предназначено для старшеклассников, мечтающих о профессии журналиста, для...

Книга предназначена людям прилагающим усилия к сохранению здоровья и продлению жизни. Материал книги содержит теоретическую информацию о даосской практике поддержания здоровья Каймэн, технике меча тайцзицюань, некоторых аспектах внутренней работы тайцзицюань, перевод древнего трактата об...

Описание книги Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству – правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела...

Описание книги Как избавиться от проблем со здоровьем и предупредить их в будущем? Как сохранить бодрость и твердость ума? Ученые утверждают: необходимо активное взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга, которое ведет к подстройке с ритмами Вселенной. Это не поэтическая...

Боль в спине – едва ли не самая частая причина обращений к врачу. В основе большинства дискомфортных ощущений могут лежать серьезные заболевания позвоночника, которые значительно осложняют жизнь человеку. В этой книге вы найдете не только общую информацию о самых распространенных проблемах...

В книге рассказывается, как сохранить и улучшить свое зрение. Вы узнаете о причинах возникновения таких заболеваний, как глаукома, катаракта, близорукость, дальнозоркость и др., и способах их предупреждения и лечения с помощью различных авторских методик, правильного питания и упражнений...

Описание книги: Благодаря этой книге тысячи пользователей овладели технологией объектно-ориентированного программирования в С++. В ней есть все: основные принципы языка, готовые полномасштабные приложения, небольшие примеры, поясняющие теорию, и множество полезных иллюстраций. Книга пользуется...

Описание книги Как правило, у каждого из нас доминирует какое-то одно полушарие – либо левое, отвечающее за логику, либо правое, отвечающее за творчество. Но для гармоничного развития личности они оба должны работать слаженно. Ведь что толку в хорошем аналитическом уме, если вы не можете создать...

Нам с детства говорили, что нужно держать спину ровно. Но никто подробно не рассказывал, для чего это необходимо и какими на самом деле могут быть последствия искривленной осанки. В то же время идеально ровная спина всегда была признаком крепкого здоровья и иногда даже хорошего тона. В книге...

Шея – самая уязвимая часть человеческого тела. Головная боль и головокружение, снижение зрения и нарушение памяти, повышение давления и сердцебиение – далеко не все симптомы «шейного остеохондроза». Клинический опыт врача с 30-летним стажем практической работы показывает что с этой проблемой...

Иногда в ходе жизни мы тратим нашу энергию, наполняем ею других людей или же просто рассеиваем ее наружу, пока не придет необходимость собрать ее снова, прежде чем продолжить свои дела. Если мы не делаем этого, мы платим цену болезнями или чувством усталости, низкая энергия приводит к плохому...

В ваших руках новое издание книги об уникальной методике самооздоровления на основе телосообразных упражнений. О «Гимнастике удовольствия» оставили положительные отзывы заслуженные врачи РФ, учителя ЗОЖ и йоги, профессиональные спортсмены, даже известные медиаперсоны, такие как телеведущий и...

Описание книги: Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес – это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни...