сон

Инженерный атлас метаболизма Снизить сахар — мало. Нужно понять систему, которая его поднимает. Вы сдаёте анализы, читаете противоречивые советы, делаете «всё как надо» — а цифры живут своей жизнью. Обычно дело не в силе воли. Дело в том, что у вашего организма своё узкое место — и общие...

Если Вы просыпаетесь уже уставшей… Если после еды хочется лечь, без кофе сложно включиться, вечером тянет к сладкому, объём талии увеличивается, а вес перестал реагировать на привычные способы… Если появились туман в голове, ночные пробуждения, тревога, отёки, приливы или ощущение, что организм...

Вы когда-нибудь просыпались, полностью парализованные, с ощущением, что кто-то стоит над вами или давит на грудь? Это не просто кошмар, это сонный паралич, и миллионы людей сталкиваются с ним ежегодно. Но что, если я скажу вам, что это состояние – ключ к пониманию неизведанных глубин вашего...

Настройте свой сон: от ритуалов до ритмов. Как наконец выспаться? Эффективная комбинация ГАМК & БАД. Комплексный подход к настройке циркадных ритмов и созданию идеальных условий для глубокого отдыха ночью и эмоционального спокойствия днем, с повышенной устойчивостью к стрессам без тревог и...

Прикладная система взаимодействия с собственными психофизиологическими ритмами. Это умение сознательно закладывать входные параметры (вечерний контекст, световые стимулы, ментальные установки, биохимический баланс) для получения прогнозируемого выходного результата: - Высокого уровня...

Интенсив с врачом-эндокринологом Екатериной Тимохиной «Жизнь без выгорания» Как избавиться от хронической усталости, понять, куда утекает твоя энергия и пробудить желание жить. Этот интенсив создан специально для тебя, если ты: Устала просыпаться уже уставшей (без сил). Хочешь жить и работать...

Поэтапный Переход на Правильные Пищевые Привычки. Похудение на автопилоте с помощью системы рационального питания. Более 20 000 учениц по всему миру. Сотни сброшенных килограмм. 5 фактов о программе: Готовые решения и помощь в формировании навыков Научная база и практический опыт в основе...

Восстановительные курсы рефлекторной гимнастики для безопасного избавления от бессонницы, утренней разбитости и улучшения работы печени Состав: 1. Восстановительный курс №1. Глубокий сон 2. Восстановительный курс №2. Энергия прямо с утра 3. Восстановительный курс №3. Благодарная желчь...

Большой вебинар Всё для сохранения спокойствия в неспокойное время Принято считать, что стресс - это просто «расшатанные нервы» и плохое настроение. Но еще сам Ганс Селье, создатель всемирного учения о стрессе, давным-давно доказал шокирующий факт. Хроническое, непрекращающееся напряжение не...

Погружение в качественное движение для жизни 1 лекция 8 занятий Курс подойдет вам, если вы: Чувствуете постоянное внутреннее напряжение или тревожность Замечаете зажатость и напряжение в лице, челюсти, шее Хотите улучшить качество сна и восстановление Интересуетесь нейрофизиологией и...

Исцеляющая история для тех, кому сложно избавиться от навязчивых мыслей перед сном. В уютном магазинчике, где на полках мерцает лунный свет, Осло создает удивительные вещи для избавления от бессонницы. Его помощница, сова Заза, всегда готова принять гостей и заварить душистый медовый чай. В...

Эффективное восстановление режима сна и бодрствования на биохимическом уровне. Благодаря этим упражнениям Вы вернёте себе здоровый сон, восстановите выработку гормонов, нарушенную из-за стресса и неправильного питания. Ваш организм перестанет метаться в поисках недостающих элементов и получит...

Сеанс обучения тела биокибернетической процедуре Винтера, разработанной для войск специального назначения. Когда тело осваивает эту технику, то активируются три способности системы «Тело-Разум», потенциал которых заложен в неё изначально: Засыпать в любых условиях Засыпать мгновенно...

Вы спите по 8–9 часов, но просыпаетесь разбитым? Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов. Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом. Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом...

Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать. Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему Я собрал в одной системе практические...

Эта книга — это глубокая, пошаговая система исцеления нервной системы через древнюю практику йога-нидры — «сна йога». Автор, проведёт вас от полного обесточивания к глубокому восстановлению. Вы узнаете: как за 10 минут снять головную боль; как избавиться от панических атак; как...

Экология, питание, режим, физические нагрузки, сон это базовый уровень здоровья. Если остановиться на нём, через время всегда возвращаются те же проблемы: усталость, тревога, лишний вес, хронические состояния, которые не уходят при идеальном рационе. Базовый уровень закрывает меньшую часть...

Каждую ночь, пока все вокруг мирно спят, миллионы людей вынуждены бодрствовать. Медики в реанимациях, дальнобойщики, пилоты, пожарные - их список бесконечен. Но как справиться с режимом, который так противен нашей природе? Книга Дениса Юрьевича Абрамовских «Пока все спят» - это ваш шанс...

Почему вы устали, даже отдыхая? Причина — сбой циркадных ритмов, микробиома и дофаминовой системы. В книге 21-дневный научный план перезагрузки, где нейрофизиология встречается с психологией. Вы получите инструменты когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть апатию без самопринуждения...

Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость...