[Аудиокнига] Доброе утро, я люблю тебя! [Шона Шапиро]

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день.

Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума.

Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата написания: 2020
• Длительность: 6 ч. 28 мин. 03 сек.
• ISBN: 978-5-04-172305-7
• Формат: MP3, М4В