Настоящее лекарство может лежать в вашей тарелке: еда способна предотвращать воспаления, нормализовать давление и даже влиять на настроение.
Основанная на рекомендациях ВОЗ и научных исследованиях, эта книга развенчивает мифы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая услышать свой организм.
Ваш путь к осознанному питанию без стереотипов.
Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга – о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.
В основе книги – рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешность;
• Честные ответы на важные вопросы;
• Готовые рационы на каждый день.
Эта книга – для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
Год выпуска: 2026
Авторы: Медведева Ирина, Пугачева Татьяна
Соавтор: Ольга Копылова
Исполнитель: Агния Егошина
Жанр: Витамины, Диетология, Долголетие, Здоровое и правильное питание, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Минералы, Нутрициология, Оздоровление организма, Похудение и диеты, Профилактика заболеваний
Издательство: АСТ
ISBN издания: 978-5-17-187519-0
Формат: MP3
Время звучания: 06:57:54
