Разберём, что показывает эта цифра, почему она растёт и как читать результат.
Витамины пьёте, анализы «в норме», а сил, памяти и ровного настроения нет
Вы пьёте витамины группы B, потому что «это полезно», но не знаете, нужны ли они именно вам и работают ли
Гомоцистеин оказался высоким. Вам сказали пить фолиевую кислоту, и на этом разговор закончился
После витаминов цифра снизилась, а самочувствие не изменилось
Вы принимаете метформин или препараты от изжоги и не знаете, что они делают с витаминами группы B
Память стала хуже, настроение скачет, сон не восстанавливает. Анализы «в норме», и непонятно, что ещё проверить
Вы ни разу не сдавали гомоцистеин. Или сдали, а что с цифрой делать, никто не объяснил
Что разберём
1 Что такое гомоцистеин на самом деле
Не яд и не причина болезней, а показатель того, как работает система восстановления организма.
2 На что организм тратит эту систему
Мышцы, сон, гормоны, нервная система и выключение отработанных гормонов.
3 Как организм перерабатывает гомоцистеин
Какие витамины для этого нужны и почему одной фолиевой кислоты мало.
4 Почему цифра в анализе растёт поздно
Что в организме меняется раньше неё: сосуды, память, настроение.
5 Как читать анализ
Референс и оптимум, как сдавать, почему кровь в пробирке может завысить результат, что сдать вместе.
6 Почему B12 в анализе «в норме», когда клеткам его не хватает
И как увидеть реальный дефицит.
7 Что поднимает гомоцистеин
Мало животного белка, желудок и препараты от изжоги, метформин, щитовидная железа, почки, менопауза, алкоголь, курение, ген MTHFR и почему он не приговор.
8 Что можно сделать и где предел
Питание как основа, формы витаминов, почему большие дозы фолиевой кислоты могут скрыть нехватку B12.
С чем вы уйдёте
Поймёте, что значит ваша цифра
Не только попала ли она в референс, а что она говорит о вашем обмене веществ.
Будете знать, что сдать вместе с гомоцистеином
Чтобы увидеть реальный дефицит B12, а не «норму» на бумаге.
Найдёте свою причину в списке
И поймёте, когда витаминов достаточно, а когда искать нужно в другом месте.
Если гомоцистеин вы не сдавали, узнаете, нужно ли это вам, как подготовиться и что сдать вместе с ним за 1 визит.
Кому эта лекция
Если у вас есть хотя бы 1 из этих признаков
- Гомоцистеин выше 10 или вам сказали, что он «повышен»
- Вы принимаете метформин или препараты от изжоги дольше года
- У вас гастрит, атрофия слизистой желудка или удалена часть желудка
- Вы едите мало мяса, яиц и субпродуктов или не едите их совсем
- Вы в менопаузе и заметили, что память и настроение стали хуже
- У вас нашли ген MTHFR, и вы не знаете, что с этим делать
25 октября
