Мудрое питание и образ жизни для здоровья и долголетия. Яншен-рекомендации из Китая до 2035 года. Секреты китайской медицины [Анна Осипова]

Aноним · 29 Окт 2026

Анна Осипова — специалист традиционной китайской диетологии, нутрициолог, член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения, училась и работала в Китае 6 лет. Автор программы модификации образа жизни "Мудрый детокс".

Западная нутрициология считает калории. Китайская медицина смотрит на энергию. Анна Осипова доказывает: эти два подхода не противоречат друг другу. Наоборот — вместе они дают ответ на главный вопрос: как питаться, чтобы сохранять здоровье.
Синтез Востока и Запада, сезонные принципы, пять вкусов, "мудрая тарелка", 18-дневный детокс и разбор реальных случаев — от ожирения и диабета до женского здоровья. Книга для тех, кто устал от "трендов" и хочет системное понимание своего тела.

Формат PDF скан