Тазовое дно. Тариф Самостоятельный [Анастасия Талан, Ксения Гонта]

Robot · 2 Ноя 2026

За три недели вы научитесь
Чувствовать мышцы тазового дна
Правильно включать и расслаблять их
Связывать с дыханием, животом и движением
Понимать своё тело и помогать ему работать естественно
Давать своему телу больше комфорта, свободы и уверенности

Каждой женщине нужно наладить функцию тазового дна, особенно, если:
Есть симптомы
подтекания, тяжесть в тазу, дискомфорт во время близости, ходить в туалет “на дорожку”, строить свою жизнь “вокруг” туалетов
Были беременности и роды
неважно, прошло несколько месяцев или несколько лет, естественные роды или кесарево сечение
Вас ничего не беспокоит
но вы хотите лучше чувствовать свое тело и превентивно заботиться о здоровье тазового дна
Вы заметили в теле
выпирающий низ живота, привычку постоянно его втягивать, сильный прогиб в пояснице, снижение чувствительности или дискомфорт при близости
Вы много сидите и активно тренируетесь
и хотите лучше понимать, как тазовое дно участвует в движении и нагрузке

Тариф Самостоятельный
теория + PDF файл с самодиагностикой
8 основных практик
итоговый урок
бонусные занятия