Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радост
Я, Елена Нестерова, подготовила самые передовые занятия, которые очень мягко восстановят работу вестибулярной системы, улучшат баланс, эмоциональную устойчивость и качество движений.
Во-первых, вы получите два «Комплекса прикладной неврологии для вестибулярной системы — ПН 2», которые точно нужны, если у вас:
- Есть асимметрии и перекосы в теле и лице
- Нестабильное психо-эмоциональное состояние (резкая смена настроения, беспокойство, апатия)
- Головокружения и тошнота в транспорте
- Не нравится осанка и походка
- Много напряжения в шее и пояснице
Что вас ждет:
15 простых упражнений на работу черепных нервов и вестибулярной системы, отвечающих за стабилизацию головы, ориентацию и чувствительность к вертикали.
Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:
- Повышают двигательный контроль и устойчивость
- Поднимают энергию и настроение
- Улучшают походку, бег, быструю смену направлений
- Тренируют контроль осанки
- Восстанавливают естественность движений
- Снижают ригидность тела
Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
- 4 урока на свободу таза, позвоночника и шеи
- 3 урока на исследование дыхания и освобождение грудной клетки
- 1 урок на свободу движения всех суставов тела
В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
- 2 занятия с акцентом на массаж крестца, затылка и между лопаток
- 2 занятия на улучшение подвижности грудной клетки и плечевого пояса
- 1 занятие с акцентом на массаж рёбер и седалищных бугров
- 2 занятия на снятие напряжения с тазобедренных суставов
- 1 занятие на свободу голеностопных суставов
