Восемь часов за экраном. Рабочий день не должен стоить тебе здоровья (Сергей Антонов)

Ноутбук вы закрыли. А рабочий день всё ещё болит в шее.

Глаза устали, кисть ноет, на вечер сил не осталось. И завтра снова восемь часов перед экраном. Знакомо? Откройте эту книгу до того, как привычное «потом отдохну» станет вашим единственным планом заботы о себе.

Здесь можно начать с самого близкого: обустройства рабочего места, положения монитора, перерывов, движения в течение дня и вечернего режима.

Отдельные разделы посвящены запястьям, спине, сну и перегрузке от интернета. Выберите, что пора пересмотреть в своём рабочем дне. У вас ведь есть жизнь и после выключения компьютера.

Форматы: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi