Как бросить лежать на диване и начать что-то делать? (Андрей Фурсов)

Как бросить лежать на диване и начать что-то делать?
Эта книга объясняет, почему лени чаще всего не существует вместо неё работают усталость, тревога, перегруз и привычка избегать.
Вы узнаете, как устроен цикл залипания, почему мотивация не приходит по приказу и что делать, когда сил почти нет.
Автор показывает, как запускать действие через микрошаги, снижать внутреннее сопротивление, выстраивать поддерживающую среду и ритм дня, справляться со стыдом и самокритикой, закрывать незавершённости и возвращать себе устойчивость.
В результате диван остаётся местом отдыха, но перестаёт быть местом, где проходит жизнь.

Форматы: epub, fb2, fb3, mobi, pdf, zip